李孝利和Rain的組合真的是掀起粉絲的回憶啊，天王天后一現身，就是忍不住想膜拜！
雖說李孝利現在不常在螢光幕前出現，但李孝利的身材體態仍然維持得很好，就算41歲還是非常火辣性感，但李孝利說她其實是易胖體質，所以在維持身材的過程下了很多苦心，這次柯夢歸納出了她的七招瘦身秘訣，快筆記起來吧！
李孝利減肥法：生食減肥法
只能吃未烹煮過的食物，這代表妳不能吃飯麵類、大多數的肉類、經過殺菌的乳製品和加工食品，生食的維生素和礦物質含量豐富，但不足以身體所需營養，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、雞胸肉等蛋白質。
如果採取三餐吃生食時，卡路里會太低，所以在食用5~7天後，一定要補充攝取水煮地瓜、馬鈴薯等澱粉，才不會危害健康；比起三餐都吃生食，早餐和晚餐吃生食，午餐維持正常飲食，會更有成效！
李孝利減肥法：三日生食菜單公開
第一天，早餐：葡萄柚半顆、烤吐司1片、黑咖啡1杯 / 午餐：生菜沙拉1份、海鮮義大利麵、蘋果1顆 / 晚餐：糙米飯1碗、生菜包肉、冬瓜海帶湯。
第二天，早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆 / 午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆 / 晚餐：日式蕎麥麵1碗、水煮生菜1份。
早餐：紫菜飯糰1個、豆漿1杯 / 午餐：白飯1碗、菠菜1碟、西紅柿一顆、蛋花湯一碗 / 晚餐：鮮魚、生菜沙拉、五穀粥1碗。
李孝利減肥法：蛋白質攝取以海鮮為主
李孝利嚴格控制飲食，不吃陸地食物、雞蛋和牛奶，蛋白質攝取以脂肪含量較低的海鮮為主，可以減輕身體負擔，幫助肌肉生長！
李孝利減肥法：喝天然消脂飲品
李孝利習慣每天早上喝普洱茶，空腹喝普洱茶可以幫助消化身體前一天吃的食物，降低身體負擔。
李孝利減肥法：急速減肥靠檸檬水
李孝利曾在訪問時透露自己一天會喝4～5杯檸檬水，完全不再吃任何東西進行減肥，讓她在7天內瘦了3公斤，但她說副作用就是肌膚急速老化。
但她也坦承這樣的方法很不健康，建議大家可以利用周末兩天喝檸檬水排毒就好，不需要用激進的手段來減肥，身體健康最重要！
李孝利減肥法：勤練瑜珈
李孝利表示自己屬於易胖體質，除了飲食外，還必須搭配運動，而她最推崇的是瑜珈，練了多年瑜珈的她已經是大師等級，李孝利完美的身材曲線是她付出許多努力與汗水得來的！
李孝利減肥法：游泳練出美麗曲線
李孝利表示她的好身材是來自後天努力，她習慣游泳，游泳時水的阻力，遠大於陸上運動時空氣的阻力，可以消耗更多的熱量，也可以更有效鍛鍊四肢和身體曲線。
This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at piano.io
Let's block ads! (Why?)
"西紅柿" - Google 新聞
July 02, 2020 at 09:01PM
https://ift.tt/2ZEqQCS
41歲韓國性感女神李孝利靠「生食+普洱茶」減肥法，一個月狂瘦十公斤！真的零贅肉～公開詳細食譜及吃法 - 柯夢波丹 (台灣)
"西紅柿" - Google 新聞
https://ift.tt/2vphZJV
Shoes Man Tutorial
Pos News Update
Meme Update
Korean Entertainment News
Japan News Update
Bagikan Berita Ini
0 Response to "41歲韓國性感女神李孝利靠「生食+普洱茶」減肥法，一個月狂瘦十公斤！真的零贅肉～公開詳細食譜及吃法 - 柯夢波丹 (台灣)"
Post a Comment